تمارين منزلية ذكية : بديل فعال للصالات الرياضية في الأيام الباردة
المقدمة تشهد فصول السنة الباردة انخفاض مستوى النشاط البدني لدى الكثيرين، بسبب الشعور بالبرد وعدم…
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية
أساليب التحفيز الذاتي لمواصلة ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء
مقدمة يأتي فصل الشتاء ومعه الليالي الدافئة القصيرة، وتراجع ساعات ضوء الشمس، والكسل الذي يتسلل…
اللياقة البدنية
أفضل التمارين المنزلية للحفاظ على اللياقة خلال الطقس البارد
المقدّمة يُغيّر الطقس البارد كثيرًا من عاداتنا اليومية: تقلّ ساعات ضوء الشمس، وتنخفض درجات الحرارة،…